Массаж, лфк при нарушение осанки позвоночника от 3 лет до 12 лет

Воспитать здорового ребенка – дело не простое, это требует определенных знаний, умений и терпения. Основы здоровья, образа жизни должны закладываться с раннего детства.

Осанка – это поза, характерная для стоящего человека в непринужденной позе, в расслабленном состоянии (без напряжения мышц). Осанка должна быть ровной, и зависит это от формы дисков, обеспечивающих подвижность позвоночника.

Позвоночник – вот самый главный элемент формирования правильной осанки. А формирование самого позвоночника начинается еще в утробе матери, где первым формируется крестцово-копчиковый отдел. Поэтому так важно беременной женщине следить за своим питанием и образом жизни. Затем, когда ребенок начинает держать голову – шейный изгиб (возраст около 1 месяца). Где-то в 6 месяцев, когда ребенок начинает сидеть происходит формирование грудного отдела, и уже с началом ползания, становления на ножки и началом ходьбы формируется поясничный отдел. Эти все изгибы служат нам в роли амортизатора, и берут на себя напряжение и вибрации при ходьбе. Правильное развитие всех изгибов напрямую зависят от позвоночника, костного скелета и мышц.

Нарушение осанки в основном связано с периодом бурного роста ребенка – это 5 - 8 лет, и 11 – 12 лет. В эти периоды роста кости очень быстро растут (дети заметно за пару-тройку месяцев вытягиваются) и мышечная масса еще не приспособилась держать правильно осанку. И правильное питание здесь играет огромную роль для правильного развития костной, мышечной и хрящевой тканей.

Для того, чтобы мышцы могли правильно удерживать наше тело, они должны быть хорошо развиты. Ребенок обязательно должен вести активный образ жизни, заниматься спортом, даже обычное бегание – прыгание на свежем воздухе стимулирует укрепление мышц. Сидячий образ жизни современных детей перед компьютером или телевизором приводит к ослаблению мышц, сутулости и как результат – нарушение осанки.

Далее следует рассмотреть врожденные болезни. Например, врожденный вывих тазобедренного сустава, который может повлечь за собой увеличение изгиба в поясничном отделе.

К причинам нарушения осанки еще относят и неправильные позы: во время сидения за столом, привычка стоять с отставленной одной ногой и согнутой второй, а также ношение сумки на одном плече – приводит к ассиметрии тела, мягкий матрац тоже приводит к неправильному положению позвоночника.

Также к причинам еще можно отнести и сознательную сутулость ребенка, например, когда у девочек в период полового созревания начинает расти грудь, они этого стесняются и начинают сутулиться. Мальчики либо вообще не обращают внимания на свою осанку, либо стесняются резкого увеличенного своего роста и тоже начинают сутулиться.

Массаж при нарушениях осанки может проводиться в трех вариантах:

• Общий массаж с частотой 1-2 раза в неделю и продолжительностью 30—40 мин.
• Локальный массаж, направленный на мышцы и суставы, на которые падала основная нагрузка при занятиях спортивными и лечебно-гимнастическими упражнениями, а также включающий в себя воздействия на сегментарные зоны при их наличии, обычно в пояснично-крестцовой области. Такой массаж длительностью 15—20 мин может проводиться ежедневно.
• Предварительный массаж, подготавливающий нервно-мышечный и связочно-суставной аппараты пациента к физическим упражнениям и обеспечивающий тем самым возможность применения физических нагрузок большей интенсивности и продолжительности.

Продолжительность 5—10 мин.

Задачи массажа при нарушении осанки у детей:

Улучшение общего обмена веществ; улучшение крово- и лимфообращения в мышцах

всего тела и местах перехода их в сухожилия; смягчение болевого синдрома; уменьшение утомляемости при занятиях физической культурой и спортом; обеспечение пассивной коррекции позвоночника, общее укрепление мышечного аппарата, снижение тонуса различных групп постуральных мышц, улучшение психоэмоционального состояния больного; улучшение функционального состояния дыхательной, нервной и других систем, повышение физической и психической работоспособности.

Показания к массажу: все виды нарушений осанки в любой их стадии.

Все знают, что современные дети практически не появляются на свет совершенно здоровыми. По этой причине детский массаж может стать не просто мерой профилактики, но и методом лечения различных патологий.